一月ももうすぐ終わります。
過ぎ去っていた寒波もぶり返してきているようで
今日はまた、冷凍庫の中のような寒さです。
まもなく2月というのに未だ、正月太りに悩まされている私。
冬は、寒さのためあまり運動する気になりませんよね。
おまけに代謝が滞って、そんなに食べているつもりはなくても、エネルギーが消費しにくく
冬は太りやすい季節と言われています。
少しでも運動不足を解消しようと、事務所のある7Fまで階段を使うようにはしていますが・・・
そんなに効果は現れていません。
そこで、代謝を上げるためのコツをちょっと調べてみました。
①唐辛子や大豆、緑茶カテキン、しょうがなど体を温める食材をとる！
②筋肉量を維持するストレッチをする！
③体のコリをほぐして血行をよくする！
④半身浴や手足浴をする！
是非参考にしてください。
私もちょっとづつはじめて・・・
春頃には少し効果が出てくることを期待したいものです。
能率的な仕事をするには万全の体調管理が欠かせませんよね！
これからもどうぞ宜しくお願い致します。
総務部 小林
